Вход     Управление Федеральной службы
по надзору в сфере защиты прав потребителей
и благополучия человека
по Омской области
       
  На главную страницу  
 
Рекомендации, как защититься от жары.


В целях профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний, а также во избежание неблагоприятных последствий жаркой погоды, Управление Роспотребнадзора по Омской области обращает внимание жителей и гостей области на необходимость соблюдения следующих правил:

• В дни, когда температура воздуха повышена, необходимо ограничить пребывание на улице, не выходите на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

• Снизьте физические нагрузки до минимума.

• В жаркие дни отдавайте предпочтение легкой, свободной одежде преимущественно из натуральных тканей, обязательным условием при повышенной температуре воздуха является ношение лёгкого головного убора (кепка, шляпка, косынка, панамка), также рекомендуется пользоваться солнцезащитными очками, зонтиками и носить с собой бутылку с негазированной минеральной водой.

• В случае помещения объектов массового скопления граждан (магазины, кинотеатры и др.) отдавайте предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

• Потребляйте менее калорийную пищу, так как потребность в энергии в жаркую погоду снижается. В жаркие дни постарайтесь исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Отдавайте предпочтение лёгкой пище – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, морепродукты, курица, холодные супы и окрошки.

• Исключите в жару потребление алкоголя (в том числе и пиво) и газированных напитков, они не только не утоляют жажду, но и способствуют замедлению обменных процессов в организме. Потребление охлаждённых алкогольных напитков оказывают пагубное влияние на организм, это связано с тем, что в жаркую погоду опьянению наступает гораздо быстрее, следовательно, нагрузка на сердце и сосуды возрастает в несколько раз. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

• Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

• Особое внимание в жаркую погоду уделите детям, так как детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Стоит акцентировать внимание на следующих симптомах перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

• При отдыхе на природе в жаркую погоду соблюдайте питьевой режим и безопасность при употреблении продуктов питания. Организм в жаркую летнюю погоду очень быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов.

• При выборе продуктов для отдыха на природе, отдавайте предпочтение безопасным продуктам. На природе, как правильно, не так просто сохранить продукты теплыми или холодными, что в свою очередь влияет на рост бактерий. Свежие фрукты и овощи, перед тем как взять их с собой на пикник, обязательно хорошо помойте под проточной водой и ополосните кипяченой, возможно использования специального средства для мытья фруктов и овощей. Используйте термосумку или сумку – холодильник, чтобы ваши продукты оставались холодными. Кроме того, вы можете добавить лед в сумку с продуктами.

• Следите за чистотой рук. Если есть возможность, возьмите с собой достаточное количество воды (для питьевых и бытовых нужд). При её дефиците используйте влажные салфетки и специализированные дезинфицирующие средства для рук. Используйте только чистую посуду или одноразовую посуду для сервировки стола.

И помните, лучше не используйте тот продукт, в безопасности которого Вы не уверены!

 
     
                 
 

© «Управление Федеральной службы по надзору
в сфере защиты прав потребителей и благополучия
человека по Омской области» 2022

     

Почтовый адрес:
ул. 10 лет Октября, 98
г. Омск, 644001

 

Электронный адрес:
rpn@55.rospotrebnadzor.ru
(не для приёма обращений)